30 de jan de 2014

Dietando 2

Quer perder peso até comendo massa? 
Aqui vai uma dica que pode te ajudar no dia a dia. 
Após cozinhar o macarrão – lembrando que não há necessidade de acrescentar óleo no seu cozimento -, leve-o à geladeira…e espere resfriar.
Com o choque térmico, conseguimos baixar o índice glicêmico do macarrão, consequentemente, irá ser metabolizado mais lento no organismo, te deixando saciada por mais tempo. Outros alimentos que podem dar essa mesma sensação são a aveia, lentilha, ervilha, cevada e banana verde.
Com a ação repetida desta dica, você irá perceber que a sensação de saciedade irá aumentar
Mas lembre-se, não abuse no consumo diário, alimente-se com responsabilidade!                   
                                          Beijos   

Postar um comentário